Влияние коронавируса и карантина на психику людей: как люди будут жить после карантина?

Меню статьи:

• Экскурс в историю: как возник коронавирус?
• Последствия «борьбы с вирусом»
• Как люди воспринимают пандемию?
• Как ограничения влияют на психику людей?
• Как бороться с приступами паники и тревожности?
• Есть ли жизнь после карантина?
• Коронакризис как кризис доверия к людям
• Пирамида Маслоу больше не актуальна?
• Какими бывают жертвы?
• Пострадало ли психологическое здоровье населения?
• Факторы влияния на психику людей
• Какие проблемы обостряются в изоляции?
• Ждет ли нас «новая нормальность»?

В январе 2020-го люди еще не знали, каким будет этот год. Празднуя Новый год, радуясь возможным переменам, мы не ожидали таких событий. Каково влияние коронавируса и карантина на психологию людей и как люди будут жить после карантина? Этот вопрос интересует, пожалуй, каждого человека. Мы столкнулись с беспрецедентными мерами ограничения прав и свобод. Выиграло или проиграло от этого человечество? Давайте разбираться.

PS Направление статьи – аналитико-критическое. Идея – представить происходящие в последние полгода события с разных точек зрения.

Экскурс в историю: как возник коронавирус?

История появления SARS-CoV-2, спровоцировавшая болезнь COVID-19, отличается банальностью. Китай – известный «поставщик» вирусов для всего мира. Этот регион часто превращался в отправную точку разнообразных пандемий. Коронавирус этого типа появился в Китае в конце 2019-го года, в декабре. С января Всемирная Организация Здравоохранения пристально следила за развитием событий в китайском регионе. Наконец, 11 марта в мире объявили пандемию. То есть вирус, найденный в Китае, перешел к глобальному распространению.

Далее человечество стало свидетелем беспрецедентных событий в истории. COVID-19 – не первая пандемия, которую переживают люди за последние 100 лет. Профилактические меры первостепенной важности (социальная дистанция, дезинфекция рук, защитные маски) шли рука об руку с карантинами. Само слово «карантин» отсылает к другому слову – итальянскому термину «quarantena», то есть «сорок (дней)». Однако люди оказались заперты в своих домах намного дольше, чем сорок дней. Ограничение передвижения, права на медицинское обслуживание, труд, регистрацию отношений, запрет на путешествия. Это далеко не полный список ограничений, которым государства подвергали свое население.

Последствия «борьбы с вирусом»

Организация Объединенных Наций в итоге сделала заявление: текущая пандемия негативно повлияла на социально-экономическое благополучие людей. Мировая рецессия, депрессии, безысходность – человечество оказалось в ситуации, близкой к кризису 1930-х годов. В этот период Великая депрессия, волна массового голода унесла множество жизней по всему миру. Отмена или перенос мероприятий спортивного, религиозного, политического и культурного характера привело к массовой панике. Люди были отрезаны от общения с другими людьми, школы и университеты закрылись. Процесс социализации оказался под угрозой.

С одной стороны, коронавирусные ограничения положительно сказались на окружающей среде. Ученые зафиксировали уменьшение выбросов СО2.

Причина – в остановке работы предприятий и заводов. С другой же стороны, глобализацию поставили под сомнение, зачеркнув достижения последних десятилетий закрытием границ между государствами. Уровень социальной несправедливости, неравенства, ксенофобии и дискриминации вырос.

Люди оказались в ситуации столкновения интересов: биологическая сохранность против общечеловеческой морали. Возник вопрос: насколько легко можно отказаться от конституционных прав и свобод? Эти права и свободы дорого обошлись людям, боровшимся за свои ценности. Достаточно ли эпидемической паники для отказа от достижений послевоенного времени? Декларацию прав человека впервые поставили под сомнение. От карантинов пострадала не только экономика, но и психика людей.

Как люди воспринимают пандемию?

Отличие коронавирусной пандемии от предыдущих пандемий состоит в чрезмерной поддержке со стороны СМИ. Брифинги министров здравоохранения, ежедневная оперативная информация и статистика… Люди разделились на пять «лагерей»:

• На первую категорию населения сильно повлияла паника. Негативное воздействие на человеческую психику оказывала статистика. Новости о заболевших людях приводили в ужас.
• Второй тип людей усиленно занялся самоизоляцией, соблюдением карантина и сидением дома. Меры безопасности, тревога за здоровье – вот то, что интересовало этих людей.
• Третья группа населения отказалась верить в вирус. Отчасти неверие и скепсис объясняются большим количеством ложной информации о коронавирусе. Также сказалось и давление со стороны полиции и СМИ. Давление на психику привело к обратному эффекту – защитной реакции. Люди воспринимали ситуацию как розыгрыш, фарс, защищаясь от нагнетания тревоги со стороны общества.
• В четвертой категории оказались медицинские работники. Врачи заняты «полевыми работами», зная о реальной ситуации. Однако эти знания касаются локальных точек, поэтому доктора не владеют целостным видением событий.
• В пятую группу попали люди, стремящиеся найти «золотую середину». Это некое умеренное поведение, гуманная позиция в отношении общества. Однако эта категория самая малочисленная. Главное здесь – это анализ и критическое восприятие информации.

Как ограничения влияют на психику людей?

Сегодняшнее поведение большинства людей справедливо назвать невротическим. Поведение является ответом, реакцией на определенный стимул. Адекватным поведение называется тогда, когда оно согласовывается с вызовами, с влиянием окружающей среды.

Как бороться с приступами паники и тревожности?

Чувство паники и тревоги глубоко пускает корни. Новости с негативными заголовками, нагнетающая страх информация влияет на состояние психики. Есть несколько способов справиться с этим:

• Отказаться (на время) от чтения новостей. Особенно это касается статей о болезнях, breaking news и информации о предмете паники. Психика чувствует вред от новостей, которые воспринимаются болезненно. Жизнь в постоянном стрессе вредит человеку. Быть вне новостей редко получается. Поэтому психологи советуют просматривать актуальные данные о коронавирусе не более одного раза в день. Обязательное требование – адекватное и критичное восприятие информации.
• Избегать «вакуумных пузырей». Датский философ Сёрен Кьеркегор подчеркивал важность рутинизации для жизни. Рутина, повторение вещей, спасает от ужаса перед неизвестным. Так, бытовые проблемы не исчезают даже в эпоху коронавируса.
• Человеческая жизнь – причудливое сочетание труда и свободного времени. Во время карантина важность приобретают хобби. Продуктивность, активность является мощным ресурсом, который помогает сохранить здоровье. В том числе психическое здоровье.

Есть ли жизнь после карантина?

Государства и люди постепенно возвращаются к жизни. ООН и ВОЗ заявляют об опасности повторных карантинных ограничений жесткого типа. Снова работаю кинотеатры, библиотеки, торговые центры. Углубление в «альтернативную реальность» театра или литературы – один из способов борьбы с психологическими трудностями. В период карантина и самоизоляции перед людьми открылись новые возможности – исследовать мир онлайн. В том числе онлайн-библиотек, «книжных полок» и литературных сайтов.

Главная трудность пост-карантинного существования – необходимость снова привыкать к публичной жизни. Люди боятся друг друга, воспринимают друг друга как потенциальную опасность. В обществе господствует дискурс «заразности».

Слова – мощный инструмент психологического воздействия. Паника – следствие «раздувания из мухи слона». Это происходит, потому что люди порой не отличают свой внутренний мир от мира внешнего. Рефлексия и критика оказываются доступными далеко не каждому человеку. Люди не справляются со страхами, тревогой, выплескивая свои волнения в мир. Социальные сети переполняются сообщениями, наводящими ужас.

Коронакризис как кризис доверия к людям

«Коронакризис» – новый термин, вошедший в наш лексикон с нынешней пандемией. Кризис оказался не только экономическим, но и психологическим. Однако людей объединяет общее чувство бессилия – перед лицом ограничений и опасности.

Отчего возникает ощущение беспомощности? Прежде всего, причина этого чувства кроется в невозможности контролировать свою жизнь или планировать будущее. Людей мучает страх перед неопределенностью завтрашнего дня.

Каждый человек представляется потенциально опасным. Такому ощущению способствует понятие «бессимптомного носителя» вируса. Это значит, что внешний вид людей не позволяет сделать заключение об их физическом состоянии. Человека – больного или здорового – обязали носить маски. «Масочный режим» негативно влияет на психику людей, создавая атмосферу постоянного напряжения и стресса.

Карантинные ограничения – шок для общества, которое не привыкло к попранию прав и свобод. Под страхом смертельной болезни человека заперли в доме без возможности выйти на улицу. Люди согласились на отказ от свободы от передвижения – в угоду эпидемическим мерам. Однако после этого последовало разочарование: власти признали, что некоторые ограничения вводились лишь с одной целью. Какой? Для того чтобы запугать человека. Внушить страх. Соответственно, возник кризис доверия между обществом и государственной властью.

Пирамида Маслоу больше не актуальна?

Пандемия заставила по-новому посмотреть на потребности человека. Так, в новом свете перед нами предстала пирамида Маслоу. В основании пирамиды лежат «естественные потребности» людей. Это необходимость чувствовать безопасность, неотъемлемость физического благополучия. Однако в эпоху пандемии оказалось, что отнюдь не эти потребности являются фундаментальными. Карантин и жесткие ограничения перечеркнули право человека на благополучие. Актуально в этом контексте вспомнить определение здоровья.

Здоровье – это состояние не только физиологического, но также психологического и социального благополучия. Коронавирусная борьба продемонстрировала, что власть заботилась лишь о физиологическом аспекте.

Однако экономика и социальное благополучие – взаимосвязанные вещи. Страны сегодня отдают предпочтение «адаптивным» карантинам перед жесткими мерами. Человечество оказалось перед выбором: экономический коллапс или увеличение количества жертв от пандемии?

Какими бывают жертвы?

Жертвы бывают разными. В эпоху коронавируса общества страдают не только от самой болезни. Карантинные утраты оказались не менее внушительными. Так, увеличилась статистика смертей от других заболеваний, а также от суицида. Люди оказались отрезанными от доступа к медицинской помощи. Пациентам отказывали в госпитализациях и плановых операциях. Все эти явления способствовали росту уровня депрессивности среди людей.

«Этическая дилемма» превратилась в «эпидемиологическую дилемму». Принцип гуманности, который лежит в основе этики Западного мира, ставит на первое место безопасность. Меркантильные экономические интересы отодвигаются на задний план. Однако общество зависит от положения дел в экономике. Уровень экономического благополучия определяет мощность медицинского обслуживания, в том числе. Кризис столкнул людей лицом к лицу с обнищанием и безработицей. Одиночество пришло на смену приятным компаниям, культурным мероприятиям и вкусной еде. Потребительские интересы изменились. Люди стали ценить мелочи, которые раньше не замечали.

Пострадало ли психологическое здоровье населения?

На самом деле психологическое здоровье – это лишь одна часть того, что мы называем здоровьем. Психологический аспект дополняет два других аспекта: физический и социальный. В самом начале самоизоляции в «The Lancet» (научное издание) вышла статья. В тексте говорилось о влиянии карантинных мер на психологическое состояние людей. Выводы были сделаны следующие:

• Изоляция способствует повышению уровня тревожности;
• Одиночество нередко вызывает бессонницу;
• Карантин – причина эмоциональных трудностей, психологической нестабильности;
• Длительная изоляция развивает посттравматический синдром и депрессию.

Люди оказались взаперти, без возможности уйти в личное пространство. Наибольшие трудности испытали семьи, которые делили между собой маленькую жилплощадь. Эксперты и социальные службы зафиксировали увеличение случаев домашнего насилия, суицидального настроения. Люди страдали паническими атаками и эмоциональной дисрегуляцией. С другой стороны, человек, переболевший коронавирусом, тоже ощущал себя изгнанником.

Факторы влияния на психику людей

Пандемию, изоляцию и неопределенность называют прекрасными условиями для «процветания» депрессии. В развитых государствах появилась специальная – коронавирусная – служба поддержки. Социальные инстанции обеспокоились появлением суицидальных настроений среди людей. До сих пор, на самом деле, невозможно оценить реальный уровень влияния пандемии на общество. Однако специалисты по когнитивной и поведенческой психологии подчеркивают: людям требуется возвращение к привычному стилю жизни.

Какие проблемы обостряются в изоляции?

Самоизоляция обостряет психологические проблемы, которые мучили человека раньше. В одиночестве людям сложнее справиться с трудностями. Это приводит к возникновению депрессии. Мрачность, безнадежность, апатия, усталость – вот неполный перечень симптомов депрессии. Человек теряет интерес к жизни, что усложняется невозможностью сменить обстановку.

Что влияет на тяжесть психологического состояния людей во время пандемии? Есть несколько факторов:

• особенности характера;
• наличие расстройств психики;
• объем ресурсов (денежных, социальных и т. д.).

Как правило, такие «риск-факторы» отличаются индивидуальностью. Интроверты легче переносят изоляцию, чем экстраверты. Сильнее всего карантин бьет по детям, подросткам, пожилым людям. Это те категории населения, которые страдают без компании, без социализации. Негативно на психике людей сказалось также экономическое состояние: безработица, проблемы с деньгами, бессрочные отпуска.

Ждет ли нас «новая нормальность»?

Любители фильмов про апокалипсис, безусловно, обрадуются перспективе «новой нормальности». Однако для людей, привыкших к традиционному образу и ритму жизни, нынешние реалии – это приговор. Впрочем, уровень давления на психику людей со стороны СМИ постепенно снижается. Коронавирусная риторика теряет свою интенсивность. Стоит однозначно сказать, что паника вокруг понятия «новой нормальности» лишняя. Перемены – нормальная, естественная составляющая человеческой жизни.