sila-duha

Что такое сила духа?

Сила духа это первое и одно из самых важных определяющих качества, которое делает человека Человеком. Сила духа помогает добиться жизненных целей и преодолеть препятствия, стать сильнее, быть более харизматичным и способным на подвиг. Возможно, что в разных ситуациях силу духа можно назвать по-разному: уверенность, упорство, твердость, стойкость, непоколебимость, несгибаемость. Сильный духом человек, в отличие от человека со слабым духом, всегда знает, чего хочет, целеустремлен и готов к достижению своих целей. Сильный духом человек никогда не остановиться на полпути и не оставит дело незавершенным. Сильный духом дойдет до конца и насладиться триумфом победы. Что же такое сила духа? Как развивать силу духа и можно ли вообще этого достичь? Какие методы для укрепления силы духа существуют?

Качества сильного духом человека

Для того чтобы в жизни был успех, нужно, прежде всего, научиться контролировать свои действия, владеть собой в порой очень сложных и критических ситуациях. Сильный духом человек, для достижения цели, готов «пойти на жертвы» и отказаться или пренебречь собственными желаниями, или волей. Когда человек может переступить через собственное, порой эгоистичное и недальновидное «Я», отказаться от сиюминутных радостей ради достижения больших высот это смело можно назвать силой духа.

Сила духа есть у каждого?

Силой духа можно назвать внутреннюю энергию человека, которой обладает каждый человек. К сожалению, или к счастью, жизнь на нашей планете устроена так, что сила духа чаще всего проявляется и закалятся при негативных обстоятельствах. Трудности, переживания, испытания, эмоциональные и моральные нагрузки, страдания вот движущая сила, которая развивает и стимулирует силу духа человека. Именно наша сила духа является тем рычагом, который запускает в нашем сознании процесс изменений, мотивирует идти вперед и совершать подвиги. Силой духа нельзя назвать просто одну решимость и желание идти вперед. Если мы вспомним великого писателя Максима Горького и его героя Данко то, можем проследить интересный момент в произведении. Данко имел решимость спасти народ от смерти в дремучих лесах, но наступил момент, когда вместо благодарности он услышал в свой адрес обвинения за эту же самую решимость. Данко не терзался в сомнениях и вырвал из своей груди сердце для того, чтобы осветить людям дорогу в лесу. Поступок Данко как нельзя лучше характеризует высшее проявление силы духа, готовности к самопожертвованию. Такое проявление силы духа невозможно без любви, решимости, готовности пожертвовать собой ради других. Если посмотреть на человека с точки зрения психологии то, можно сказать, что сила духа есть в каждом человеке с момента рождения, правда, у одних больше, у других меньше. Имея желание и стремление каждый может начать развивать свою силу духа. Люди, которые обладают силой духа, целеустремленны и работают над собой всегда достигнут успеха и побед.

Как укрепить силу духа

1. Позитивен и успешен

Окрашивайте все события в яркие цвета. Что это значит? Все довольно просто. Свое настроение и палитру эмоций мы можем контролировать сами. Перестаньте сгущать краски и закрашивать все черным. Если у вас неожиданная денежная прибыль – замечательно, если вы потеряли деньги, то приобрели ценный опыт или, как гласит еврейская мудрость «хорошо, что жизнь взяла деньгами». Этот путь позитивно мыслящего человека. Наложите вето на негатив и сомнения. Сомнения допустимы лишь как «подручные инструменты», которые в очередной раз помогут вам убедиться в правильном направлении. Перестаньте жалеть себя и впадать в уныние через сложности в жизни. Жизнь в ваших руках, и вы можете все изменить и повернуть в другую сторону.

2. Прочь страх и мнительность

Искореняйте и вырывайте с корнем страх и мнительность. Мир удивителен и жизнь прекрасна, перестаньте жить ожиданием чего-то страшного и плохого. Зачастую такие страхи нереальны и не имеют в себе ни капли обоснованности. Прокручивая такие страхи в голове, мы мысленно начинаем притягивать к себе проблемы и неустройства, материализуем свои опасения. Конечно, если негативное стало реальностью то, здесь действует уже совсем другой принцип.. Сильные духом не «прячут голову в песок» и не избегают сложностей. Игнорирование проблемы не приведет к ее разрешению. Мы не живем в сказке и нельзя уладить неприятность вырвав волосок из бороды дедушки Хоттабыча. Встречайте трудности лицом к лицу и побеждайте их. Здесь можно привести пример с первым прыжком с парашютом. За несколько дней до прыжка новичок в прыжках будет чувствовать волны страха. Человека будет пугать все, начиная собственной реакцией и заканчивая приземлением. Наивысшей точкой страха станет день прыжка. Когда прыжок совершен, парашютист благополучно приземлился, получил заряд невероятно ярких эмоций сначала от прыжка, можно отметить, что на «эмоциях» человек прыгал бы и прыгал. Когда страх побежден, сложность преодолена вы будете ощущать эмоциональней подъем и уверенность в себе.

3. Я люблю себя

Когда человек ценит себя то, он уважает и свой выбор, работу, увлечение, хобби. Когда вы уважаете себя то, вы начинаете больше трудиться над своим делом. Когда вы любите свою работу или увлечение, то вы относитесь к этому с большим удовольствием, делаете все более качественно и гордитесь достигнутыми результатами. Научитесь любить себя и любить свои увлечения, гордитесь тем, что читаете много книг, собираете пазлы, знаете все растения в лесу или названия тропических бабочек.

4. Доверие – моя сила

В мире, где столько фальши и лжи доверять людям практически невозможно и, кажется, очень наивно, а порой, возможно, и даже опасно. Однако, доверяйте людям. Не стоит закрываться от мира, жить страхами и в постоянном недоверии к окружающим. Такая закрытость лишь сделает вас отшельником и отделить от социума. Доверие несет за собой взаимность и открывает новые источники для силы духа.

5. Прощение

Обида это тюрьма или клетка для того, кто обиделся. Злопамятность одно из проявлений слабости. Сильный духом человек не держит негатива в себе и не строит для себя эмоциональных клеток. Учитесь прощать и отпускать обиды не только на других, но и на себя. Убирая негатив, вы освобождаете себя от бремени и поднимаетесь над ситуацией.

6. Добрые поступки

Сильные духом люди готовы на поступки не только для своего блага, но, и для благополучия окружающих людей. Развивать себя можно не только путем преодоления своих трудностей, но и стезей помощи другим. Когда вы делаете добро то, ваше подсознание воспринимает это как поступок, который помогает выжить и сохранить жизнь не только себе, но и другому. Такое поведение вызывает выработку гормонов радости и счастья. Поэтому, нередко люди, которые занимаются филантропией, выглядят счастливыми, ведь по сути, они такими и являются.

5 упражнений для укрепления силы духа

1.Переоценка убеждений

С детского возраста в нас закладываются базовые или основные принципы и багаж моральных ценностей. Также мы получаем убеждения о себе, мире и жизни в целом. Этот набор ценностей и убеждений развивается, меняется и расширяется по мере нашего взросления, знакомства с миром, получения опыта. Наши убеждения влияют на наши мысли, поведение и эмоции, что впоследствии влияет на жизнь в целом.

В процессе жизни может оказаться, что те базовые убеждения, которые были заложены в нас являются неэффективными и ограничивают нас. Например, если вам с детства говорили, что ничего не получиться и вы не добьетесь успеха и высот в этой жизни, то вы будете просто не готовы поменять свою жизнь к лучшему и стремиться к новым вершинам. Вы будете чувствовать себя недостойным лучшей жизни и просто провалите свою собеседование с новым работодателем. Таким образом, ваши убеждения могут стать теми направляющими, которые внесут негативные коррективы в жизнь.

Попробуйте определить свои убеждения и дать им оценку. Рассмотрите, какие именно убеждения двигают вами и становятся точкой отправления для достижения результата. Какие убеждения делят ваш мир на белое и черное, возможно есть и промежуточные цвета в этой палитре. Не всегда в жизни все действует по правилу «все или ничего». Переоценка убеждений требует серьезного подхода и кропотливой работы, но такой труд будет вознагражден.

2. Прочь страх и мнительность

Не стоит тратить свои эмоциональные, интеллектуальные и физические ресурсы на то, что не поддается вашему контролю. Есть обстоятельства, которые мы не можем изменить или повлиять на них каким-то образом. Переживание и желание контролировать такие ситуации не приводят ни к чему, кроме как к затрате ваших сил. Чем больше вы хотите проконтролировать что-то негативное, тем меньше энергии у вас остаётся на творчество, развитие и наслаждение жизнью.

Отпускайте такие ситуации и дайте себе возможность созидать себя хорошими моментами и занятиями.

Сосредотачивайте себя и свой ум на тех аспектах жизни, где вы можете проконтролировать ситуацию, где можете изменить что-то. Сохраняйте свои силы для полезных дел, постановки целей и достижения результатов.

3.Практикуйте приемлемый дискомфорт

Сильны духом люди — это вовсе не те люди, которым чужды эмоции и всякое проявление чувствительности. Безусловно, сила духа требует высокого осознания спектра своих эмоций, более адекватного выбора своего ответа и, соответственно, контроль за реакциями. Сила духа позволяет человеку контролировать свои эмоции и не подчиняться им. Также, сила духа направляет вас и подсказывает вам, когда нужно подчинить себе свои эмоции и поступить наперекор им. Например, вы можете испытывать беспокойство или переживание, которые тормозит вас и не позволяет выйти из привычной зоны комфорта для достижения больших результатов. Если вы будете учиться контролировать свои эмоции, практиковать управление ними, то скоро сможете добиться хороших результатов. Когда вы управляете эмоциями, а не они вами то ваша уверенность в себе будет возрастать.

Старайтесь вести себя так, как человек, которым вы видите себя в недалеком будущем. Вместо того чтобы жаловаться на свои недостатки в характере уже сегодня выходите из зоны комфорта и учитесь жить по-новому. Если у вас проблемы с коммуникацией начните вести себя более открыто и первым подходите к человеку. Дискомфорт необходим для достижения успеха. Ваш контроль над эмоциями в момент дискомфорта поможет вам превратить вашу мечту в реальность.

4.Ежедневно отмечайте Ваши результаты

Подходя к четвертому упражнению, стоит отметить, что это самое простое и самое сложное упражнение. В этом упражнении вам нужно учиться хвалить себя и отмечать свои достижения. В наше время у нас практически нет времени на спокойное размышление о себе и о жизни. Научитесь в течение дня выделять время только для себя. В течении этого времени вы должны будете анализировать свои успехи в развитии силы духа. Задайте себе вопросы о том, что нового вы узнали о себе, о своих мыслях, эмоциях и поведении. Обязательно похвалите себя за те достижения, которых вы добились. Похвала очень важна в работе над собой. Пусть это будет не просто скупая похвала, а действительно полюбуйтесь своими результатами и насладитесь изменениями. Поразмышляйте о том, что хотите «прокачать» завтра и какие моменты еще хромают. Такой самоанализ поможет вам достигать успеха и быстрее идти к целям.

5.Подотчетность

Мы часто не любим быть подотчетными и давать отчет кому-то. В детстве мы давали отчет родителям, в школе – учителям. Мы мечтали повзрослеть и быть свободным от всякой отчетности, но во взрослой жизни все оказалось совсем иначе. Сейчас мы несем отчеты руководству, налоговой инспекции и другим важным лицам в жизни. Но, сейчас мы затронем другой аспект подотчетности. Найдите для себя наставника, который достиг больших результатов в работе над собой и имеет ценный опыт. Будьте подотчетны такому коучу и говорите с ним о ваших достижениях и ваших неудачах.